3、凉拌芹菜 

原料：芹菜250克，盐、香油适量。 

做法：将芹菜洗净切成段，放入开水锅内焯透捞出，拌入食盐和香油即可食用。 

功效：能促进肠蠕动，帮助产妇排便。 

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4、蒸红薯 

原料：红薯60克。 

做法：将红薯洗净去皮，切成片状，放在饭面上蒸熟，每晚睡前当点心吃，每天1次。 

功效：能加快消化道蠕动，有助于排便。 

5、核桃芝麻糊 

原料：核桃仁15克，白芝麻15克。 

做法：将核桃仁和芝麻共捣烂，放入锅内，加入适量糖和少，煮沸成糊状即可，于睡前服用。 

功效：润肠通便。